Det råder brist på återhämtning i dagens samhälle.
WHO kallar stress för 2000-talets hälsoepidemi.
Återhämtningsterapi är för dig som varit eller är utmattad eller varit med om annat trauma.
Jag är diplomerad Återhämtningsterapeut och kan på flera olika sätt hjälpa dig med stressrelaterad ohälsa.
Det kan vara genom enskilda samtal eller i grupp.
Vi hittar sätt att stilla tankarna, släppa stressen, lär oss känna tillit och att lyssna till vad som finns inom oss.
När vi är i en utmattning eller annat trauma försöker vi ofta tänka fram en lösning på vår situation. Tankarna går på högvarv och ofta leder de inte till någon lösning. Men allt detta tankearbete tar en väldig massa energi, energi som vi istället kan använda till vårt läkande och tillfrisknande.
Tillsammans hittar vi verktyg som passar in i ditt liv och som hjälper dig till återhämtning.
Vi släpper stress, lindrar oro och ångest och ser på livet ur ett nytt perspektiv.
Några verktyg och metoder vi använder är: mindfulness, meditation och andra stresshanteringstekninker.
Allt sker i din takt och vi tittar även på varför man hamnar i denna situationen och när vi är redo tittar vi på vägar framåt för att hitta nya vägar och möjligheter för att inte hamna där igen.
Är du i en utmattning eller annat trauma eller på väg ur?
Kanske har du tagit dig ur men vill ha hjälp att inte hamna där igen?
Då är du välkommen att kontakta mig. Jag kan erbjuda hjälp i olika former.
Samtal
Enskilda coachande samtal som hjälper dig att stilla tankarna, släppa stressen och att lyssna till vad som finns inom dig.
Vi tittar på varför stress och oro uppstår och hur vi kan släppa det.
Vi lindrar oro och ångest och hittar en hållbar väg framåt.
Till vår hjälp har vi flera verktyg inom stresshantering. Tex. övningar, mindfulness och meditation.
Det går även bra att ta dessa möten på distans via telefon eller datorn.
Grupper
Skulle du vara intresserad av en kurs i mindfulness för utmattade eller återhämtningsterapi i grupp så är du välkommen att höra av dig. Det är små grupper och inriktat på återhämtning.
Förutom kunskap och övningar kan man med andra i samma situation känna samhörighet och dela erfarenheter
Beroende på efterfrågan så startar jag upp grupper.